Conosciuto anche con il nome di nastro trasportatore o treadmill, il tapis roulant può essere considerato l'attrezzo sul quale poter attuare importanti allenamenti di tipo cardio-vascolare e respiratorio finalizzati al raggiungimento di vari tipi di obiettivi.



Il training sul tapis roulant infatti, riesce ad innescare numerosi meccanismi positivi sull'organismo, tra cui il miglioramento della funzionalità del sistema aerobico, stimolando in maniera massiva l'apparato cardio-circolatorio e respiratorio; consente così un elevato consumo calorico ed un innalzamento del metabolismo.
Sollecita il tono-trofismo della muscolatura degli arti inferiori (glutei, quadricipiti, polpacci, ischio-crurali, tibiali ecc.), ma ha un effetto positivo anche sulla muscolatura degli arti superiori, sui muscoli erettori della colonna vertebrale e della parete addominale; migliora inoltre la coordinazione, il senso dell'equilibrio e del ritmo nella corsa e nel cammino.



Grazie alla combinazione di velocità ed inclinazione è possibile creare situazioni di utilizzo dell'attrezzo estremamente varie: dal cammino lentissimo in piano alla corsa veloce in salita, con infinite possibilità di "dosaggio"; tutto ciò consente di variare gli stimoli e rendere più divertente l'allenamento sull'attrezzo.



In questo libro vengono analizzate dettagliatamente tutte le varie sfaccettature di questo macchinario, i suggerimenti per come approcciarsi nel migliore dei modi senza troppi timori e tutti i tipi di utilizzo che si possono realizzare.
Inoltre, vengono messi in evidenza numerosi sistemi di allenamento che si riescono ad attuare enfatizzando così il significato di una strumentazione di questo genere che oltre ad essere presente in modo copioso in qualsiasi centro fitness, sta negli ultimi tempi arrivando a casa di milioni di persone che lo adorano e lo ostentano più di un prezioso oggetto d'antiquariato.